Erfolg beginnt in Jeder Zelle deines Körpers
Mach deine Gesundheit zum Erfolgsfaktor
Gesundsheitscoach
Du bestimmst:
Energie oder Erschöpfung
Ich helfe leistungsorientierten und gleichzeitig anspruchsvollen Menschen dabei, wissenschaftlich fundierte Gesundheitsstrategien in ihren Alltag zu integrieren, damit damit damit Energie, Fokus und Belastbarkeit nicht der Preis ihres Erfolgs werden.
Indem wir mentale Klarheit, Dopamin & Nervensystem, Energie & Stoffwechsel sowie deine körperliche Leistungsbasis gezielt stärken, schaffen wir die Grundlage für souveräne Leistungsfähigkeit. Heute und bis ins hohe Alter.
Der Großteil der Krankheiten wird nicht durch ein einziges Gen verursacht, sondern vielmehr als Ergebnis komplexer Wechselwirkungen zwischen vielen Genen und verschiedenen Umwelteinflüssen verstanden. Hinzu kommt, dass mittlerweile unumstritten ist, dass der Lebensstil einen signifikanten Beitrag leistet und oft sogar entscheidender ist als die genetische Veranlagung.
Unzählige Studien zeigen, dass sowohl Ernährung, Bewegung und Stressmanagement als auch das soziale Umfeld, unser Nervensystem inklusive psychischer Gesundheit sowie die Schlafqualität maßgeblich zur Gesundheit beitragen.
Das bedeutet: Du hast deutlich mehr Einfluss auf deine Gesundheit, Energie und Belastbarkeit als du vielleicht bisher gedacht hast!
Die Ausrede mit den Genen funktioniert leider leider nur noch begrenzt.
Ich bin Wissenschaftlerin
& deine Strategin für deine Gesundheit ohne Selbstverschleiß
Um deine Gesundheit
zu transformieren.
Ich bin leidenschaftliche Wissenschaftlerin und zugleich Mentorin mit jeder Zelle meines Körpers
Mein Name ist Bettine. Meine Mission ist es, deine Gesundheit vom Nebenprojekt zum Erfolgsfaktor zu machen. Damit du leistungsstark, fokussiert und unabhängig bleibst, ohne dich zu verschleißen.
Gesundheitscoach
Erfolg beginnt in jeder Zelle deines Körpers:
Mach Deine Gesundheit zum Erfolgsfaktor
– mit meinem Premium Health Mentoring!
Stell dir vor, du wachst morgens nach einem optimalen Schlaf auf, bist energiegeladen und voller Vorfreude auf den Tag.
Mit einer inneren Ruhe begegnest du allen Herausforderungen und gleichzeitig jonglierst du mit Leichtigkeit verschiedene Projekte und Aufgaben, sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Doch sieht deine Realität vielleicht ganz anders aus? Hast du das Gefühl, dass du früher mehr Energie hattest, dass du mit all den Aufgaben überfordert bist und dass du nicht mehr die Kontrolle über deinen Tag hast, sondern nur noch funktionierst?
Genau dieser Zustand ist nicht normal und hat nichts mit dem Alter zu tun. Ganz gleich, welche Symptome du hast, dein Körper möchte dir etwas sagen und genau deshalb solltest du zuhören.
Ich helfe dir, die Signale deines Körpers richtig zu lesen und daraus klare Strategien abzuleiten. Damit du wieder mit Energie, Fokus und Belastbarkeit nach vorne gehst.
Epigenetik:
„Die Gene sind die Noten
– aber das Lied schreibst
immer noch du selbst!“
Dr. Bettine Boltres
Deine Karriere, dein Körper, deine Regeln:
Erkennst du deine Vision von Dir hier wieder?
Selbstreflexion:
Suchst du immer nach Wegen, um dein persönliches Wachstum zu fördern und dich dabei kontinuierlich weiterzuentwickeln – sei es in Bezug auf deine Karriere, deine Gesundheit oder deine gesamte Lebensführung?
Entschlossenheit:
Hast du ein hohes Durchsetzungsvermögen, sodass du deine Ziele erreichen kannst – ganz gleich, ob beruflich oderpersönlich?
Selbstverantwortung:
Übernimmst du die Verantwortung für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, indem du proaktiv Maßnahmen ergreifst, um deine Ziele zu erreichen?
Zeitmanagement:
Verfügst du über ein gutes Zeitmanagement und eine klare Priorisierung, damit du deine beruflichen Ziele mit deinen gesundheitlichen Zielen in Einklang bringen kannst?
Resilienz:
Zeigst du eine hohe Resilienz gegenüber Stress sowie Herausforderungen, um auch dann deine Ziele zu verfolgen, wenn es schwierig wird?
Gesunde Lebensweise:
Betrachtest du neben der physischen Fitness auch eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf sowie eindurchdachtes Stressmanagement als zentrale Bestandteile eines gesunden Lebensstils?
Diese Transformation
kann dich mit meinem
Premium-Mentoring erwarten:
Mehr Klarheit, um deine Ziele konsequent umzusetzen
Mehr stabile Energie im Alltag
Höhere körperliche und mentale Resilienz
Mehr innere Ruhe unter Druck
Ein Alltag, der deine Leistungsfähigkeit unterstützt
Gesunde Routinen, die realistisch zu deinem Leben passen
Wieder Freude an Bewegung und körperlicher Stärke
Besser schlafen und erholter aufwachen
Erhöhte Chancen auf ein langes und unabhängiges Leben
Fallbeispiele
Erkennst du dich wieder?
39, weiblich, Business Development Managerin:
Sie arbeitet oft bis spät in die Nacht und leidet dadurch unter regelmäßigen Migräneanfällen sowie anhaltender Müdigkeit. Hinzu kommt, dass sie sich kaum noch konzentrieren kann und ständig das Gefühl hat, hinterherzuhinken. Deshalb wünscht sie sich mehr Energie und mentale Klarheit, damit sie privat wie auch beruflich wieder Vollgas geben kann.
33, männlich, Digital Marketing Expert:
Er verbringt die meiste Zeit am Schreibtisch und leidet dadurch unter chronischen Rückenschmerzen sowie schlechter Schlafqualität. Außerdem fühlt er sich morgens nur selten erholt. Immer häufiger merkt er, dass seine Belastbarkeit nachlässt, und deshalb möchte er verhindern, dass gesundheitliche Probleme ihn weiter ausbremsen.
43, weiblich, Abteilungsleiterin:
Durch den beruflichen Stress hat sie in den letzten zwei Jahren 10 kg zugenommen und kämpft zusätzlich mit Verdauungsproblemen sowie PMS. Hinzu kommt, dass sie sich nach dem Essen oft träge fühlt und daher keine Energie mehr für Hobbys oder Sport hat. Mehr und mehr fürchtet sie, dass diese Situation langfristige gesundheitliche Folgen haben könnte.
Blogbeiträge
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Hallo Bettine,
danke!
Danke dafür, dass du mir das Thema Ernährung so verständlich nähergebracht hast.
Alles, was damit zusammenhängt, ließ sich passend in meinen Alltag integrieren und fest verankern.
„Du bist, was du isst“ – jeder kennt diese Floskel, aber nur die wenigsten denken wirklich darüber nach.
Nach einer gründlichen Analyse meines Gesundheitszustands, meiner körperlichen Verfassung und meiner Essgewohnheiten hast du mir einen individuellen Plan erstellt.
Durch diesen Plan konnte ich gezielt an meinen Defiziten arbeiten.
Er war keineswegs starr, sondern wurde mit jedem Gespräch flexibel angepasst.
Von Anfang an war mir wichtig, dass der Plan zu Familie und Arbeit passt.
Trotz meiner anfänglichen Skepsis hast du mich eines Besseren belehrt.
Nach gut 9 Monaten Coaching und konsequenter Umsetzung fühle ich mich fitter, ausgeschlafener und gesünder.
Mein Blutdruck hat sich gesenkt, und meine Energie reicht wieder bis in den Abend.
Ich empfehle das Coaching mit Bettine wärmstens.
Sie bringt Fachkompetenz, Feingefühl und Verständnis mit (z. B. für meine Leidenschaft für Fritten 😉).
Viele Grüße,
Roman
Herzensempfehlung!!! Sie nimmt sich so unfassbar viel Zeit und ist dabei unglaublich geduldig, während sie sich vor allem mit dem Menschen und der Geschichte dahinter beschäftigt. All das hat mein Leben verändert, und dadurch geht es mir jetzt so viel besser 😊
Bevor ich Kunde von Bettine wurde, fühlte ich mich oft den ganzen Tag über müde und unkonzentriert.
Selbst dann, wenn ich nachts 8 Stunden schlief, war ich nicht erholt.
Dieser fehlende Fokus beeinträchtigte meine Arbeitsleistung deutlich.
Oft war ich so schlapp, dass ich bis zu drei Naps am Tag machen musste, nur um den Tag zu überstehen.
Ich treibe zwar gerne Sport, konnte jedoch keine Kontinuität aufbauen.
Seit Beginn der Zusammenarbeit mit Bettine, vor 7 Monaten, fühle ich mich deutlich energetischer und konzentrierter.
Selbst nach kurzen Nächten kann ich wieder auf hohem Niveau arbeiten.
Außerdem habe ich das Gefühl, mich schneller von Anstrengungen zu erholen.
Interessant finde ich auch, dass ich mein Gewicht nun mit weniger Essen halten kann und keine Fressattacken mehr habe.
Wer sich von Bettine helfen lassen möchte, sollte mit ganzem Herzen bei der Sache sein.
Die persönliche Weiterentwicklung muss man wirklich wollen.
Bettine ist fordernd, bringt die Themen klar auf den Punkt und begeistert mit fundiertem Fachwissen.